Détox Digitale

Détox Digitale

Depuis quelques années,nous vivons dans un monde de plus en plus technologique et numérique.

Mais il est important de faire un Break de temps en temps pour notre santé et notre bien-être.

Pourquoi faire une Détox Digitale ?

A être constamment sur les écrans,on développe une fatigue oculaire qui peut être importante, des maux de tête et des troubles de sommeil. Sur le longs termes,ça peut être dangereux pour notre santé et générer des troubles plus important.

Il est nécessaire de couper les écrans et de reposer ses yeux et son cerveau de tout ça.

Comment et quoi faire durant cette Détox Digitale ?

Prenez le temps d’un week end par exemple et mettez votre téléphone de côté,votre ordi éteint et la télé débranchée.

Durant ce temps là, vous allez être perdu et vous ne saurez peut-être pas quoi faire.

Voici quelques idées à faire durant cette période:

  • Prendre du temps pour soi (masques,bains,manucure,pédicure…)
  • Écouter un nouvel album
  • Lire la pile de livres qui attends sur votre table de chevet
  • Faire de l’art thérapie
  • Aller dans un coin nature: mer,montagne,parcs…
  • Faire du sport
  • Faire de la méditation,du yoga ou du pilates
  • Profiter de son animal
  • Écrire ses émotions
  • Faire un Bullet Journal
  • Lire des magazines
  • Écouter le silence
  • S’occuper de ses plantes
  • Se ballader dans une jardinerie
  • Aller se prendre un café sur une terrasse
  • Profiter de ses proches

Points Positifs de la Détox Digitale:

Les points positifs de la détox c’est de prendre du recul face aux technologies qui nous entourent,elle permet aussi de se ressourcer,du prendre du temps pour apprécier ce qui nous entourent et qu’on oublie quand on a nos yeux rivés sur les écrans. Du temps pour soi et pour les autres.

L’idéal,c’est de faire cette détox de temps en temps et d’installer des filtres anti-lumières bleues qui protègent des yeux des écrans et de vous maintenir juste quelques heures sur les réseaux sociaux comme 1 ou 2 heures.

Éviter d’être sur les divers écrans avant de vous coucher.

Source: Les bienfaits de la deconnexion numerique



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