Graines de Chia,les graines bien-être!

Graines de Chia,les graines bien-être!

Les graines de chia sont apparues il y a quelques années en tant qu’aliment healty et tendance.

On les a vus partout via les blogs,les chaînes youtube de fitness,dans la presse féminine et dans les magazines de santé.

J’ai voulu tester et vous en parler aujourd’hui sur mon blog.

graines de chia

Mais que nous apporte vraiment les graines de chia ?

Venu du Mexique,elles sont de la famille de la sauge.

Elles sont riches en Oméga 3,c’est-à-dire que c’est du bon gras pour notre corps. Ainsi qu’en fibres,vitamines B9,en calcium,magnésium,antioxydants et minéraux.

Elles aident à la perte de poids,favorise le transit intestinal et aident à la prévention de certaines maladies.

(Source: http://www.lasantedanslassiette.com/au-menu/articles/graines-chia-bienfaits.html )

graines de chia zoom

Comment on la consomme ?

J’aime mélanger les graines de chia dans mes salades,yaourts ou encore dans mes boissons.

On peut aussi le cuisiner dans des recettes tels que le pain par exemple.

Elles n’ont pas de goût,ce qui est pratique pour les consommer avec tout. Une à deux cuillères sont conseillées afin de pouvoir mieux ressentir les effets.

Ce que j’en pense ?

J’aime beaucoup les graines de chia puisque je peux les mettre partout! J’adore en rajouter dans mes salades ou dans un thé froid ou chaud,peu importe,ça se gonfle un peu apporte un peu de texture en même temps. C’est très léger.

Elles n’ont pas de goût donc on peut vraiment varier les plaisirs sans avoir un arrière goût.

Facile à consommer par sa taille. Et on commence à les voir dans tous les supermarchés du coin.

Bien sûr,je privilégie le Bio parce que je suis sûr de sa provenance et de sa qualité. On en trouve à tous les prix,mais je vous conseille de prendre dans la gamme Bio.

Côté efficacité,j’ai remarqué que ça m’aide un peu pour la perte de poids et à réguler le transit (moment glamour).

Et vous,avez-vous déjà testés ces petites graines bien-être ?



2 thoughts on “Graines de Chia,les graines bien-être!”

  • Coucou j’ai beaucoup aimé ton article , moi je suis une adepte de être graine , j’aime la mettre dans mes salades et smoothie principalement , j’en ai toujours dans mes placards . À passage félicitation pour ton nouveau blog il est très réussi bise
    Labulledecaroline.blogspot.fr

    • Coucou Caroline,
      Merci pour ton passage sur mon blog.
      Je ne connaissais pas cette marque de graines je vais aller faire un tour sur leur site 🙂
      Merci encore
      Bisous!

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