Les Bienfaits du Yoga

Les Bienfaits du Yoga

Le Yoga est apparue il y a environ 200ans,cet ancien art de vivre a sû trouver une vraie place dans la vie de ses adeptes pour tout ses bienfaits.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Il faut savoir qu’il existe une multitude de style de yoga,tel que l’ashtanga ou le vinyasa qui nous invitent à prendre des postures en suivant un enchaînement et son rythme respiratoire.

Attention,on pense que le yoga n’apportera rien pour le renforcement musculaire alors que justement le yoga est physique,il améliore le système cardio-vasculaire et le renforcement musculaire en s’assouplissant.

L’Iyengar va plutôt être axé sur la compréhension de notre corps,on va s’arrêter sur des zones spécifiques de notre corps.

Le Hata yoga est beaucoup plus doux,il est d’ailleurs conseillé aux personnes d’un certain âge.

Le Yoga peut être pratiqué par tous mais faites attention à vos problèmes de santé,n’hésitez pas à en parler à votre médecin avant de commencer.

Cette discipline plus ou moins dynamique va vous aider à équilibrer votre corps,à améliorer votre posture au quotidien,à mieux respirer. Elle aide aussi à réduire le stress et l’anxiété ainsi,elle peut aussi nous aider à aller vers la méditation si on a envie d’aller plus loin.

Ce que j’aime dans le Yoga ?

Je vous avoue que la première fois où j’ai tester un cours de débutant,j’étais en colère parce que je n’arrivais pas à faire certaines postures.

Mais rassurez-vous c’est totalement normal! On débute.

A force de s’entraîner et d’enchaîner les différentes figures on constate qu’on arrive enfin à les accomplir.

Après chaque séance de Yoga,je me sens bien et apaisée.

J’ai pu accordé du temps pour moi et mon corps. Et ça,ça fais du bien.

 

Si vous voulez commencer à la maison,munissez-vous d’un tapis de yoga,d’une tenue confortable et hop on lance une vidéo de Virginie Duval,qui explique très bien.

Bien sûr,vous trouverez aussi des tas de vidéos de cours gratuits sur Youtube.

 

Je vous souhaite un bon cours.

Namasté!



2 thoughts on “Les Bienfaits du Yoga”

  • J’adore pratiquer le yoga soit le matin dès que je me lève ce qui me permet de démarrer la journée en étant apaisée avec énormément d’énergie soit en fin d’après midi afin de relâcher la pression accumulée tout au long de la journée !
    Bisous

    • C’est tellement bien le Yoga,j’aime en faire le matin pour me réveiller en douceur
      Bisous!

      A bientôt
      Sarah

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